• Casino онлайн
• Арбуз 1вин

Арбуз 1win для 2024 года Октябрьское обновление абуза

В таблице ниже показано количество каждого питательного вещества в чашке с шариками из дыни весом около 154 г. Он также показывает, в каком количестве взрослому человеку требуется каждое питательное вещество, согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020-2025 годы. Требования варьируются в зависимости от пола и возраста человека. Арбуз примерно на 90% состоит из воды, что делает его полезным для поддержания гидратации летом.

Польза и вред арбуза для здоровья, пищевая ценность

Он также может удовлетворить вкус сладкоежек благодаря своему натуральному сахару. Эти вещества могут помочь удалить из организма молекулы, известные как свободные радикалы, или реактивные формы. Организм вырабатывает свободные радикалы во время естественных процессов, таких как обмен веществ. Они также могут развиться из-за курения, загрязнения воздуха, стресса и других воздействий окружающей среды.

Если в организме остается слишком много свободных радикалов, может возникнуть окислительный стресс. Организм может удалять некоторые свободные радикалы естественным путем, но пищевые антиоксиданты поддерживают этот процесс. Ниже приведены некоторые из способов, с помощью которых антиоксиданты и другие питательные вещества, содержащиеся в арбузе, могут помочь защитить здоровье человека.

Некоторые эксперты считают, что свободные радикалы способствуют развитию астмы. Присутствие определенных антиоксидантов в легких, включая витамин С, может снизить риск развития астмы. Исследования не подтвердили, что прием добавок с витамином С может помочь предотвратить астму, но диета, богатая витамином С, может обеспечить некоторую защиту. Чашка арбузных шариков весом около 154 граммов (г) обеспечивает 12,5 миллиграммов (мг) витамина С, или от 14% до 16% суточной потребности человека. В исследовании, проведенном в 2012 году, исследователи обнаружили, что экстракт арбуза снижает кровяное давление в области лодыжек и вокруг них у людей среднего возраста с ожирением и ранней гипертонией.

Арбуз польза и вред для здоровья женщины и мужчины" arbuzАрбуз польза и вред для здоровья женщины и мужчины

Авторы предположили, что L-цитруллин и L-аргинин — два антиоксиданта, содержащихся в арбузе, — могут улучшить функцию артерий. Ликопин — еще один антиоксидант, содержащийся в арбузе, — может помочь защитить от сердечных заболеваний. В обзоре 2017 года было высказано предположение, что это может быть достигнуто за счет уменьшения воспаления, связанного с липопротеинами высокой плотности (ЛПВП) или “хорошим” холестерином.

Фитостеролы — это растительные соединения, которые могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или “плохого” холестерина. В 154 г арбузных шариков содержится небольшое количество - 3,08 мг.   Национальный институт рака (NCI) отмечает, что свободные радикалы могут играть определенную роль в развитии некоторых видов рака.  

Окислительный стресс, который они вызывают, может привести к повреждению клеток ДНК. Пищевые антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, такие как витамин С, могут помочь предотвратить рак, борясь со свободными радикалами.

Некоторые исследования также связывают потребление ликопина со снижением риска развития рака предстательной железы. Арбуз отличается высоким содержанием воды, а также содержит некоторое количество клетчатки. Эти питательные вещества способствуют укреплению здоровья кишечника, предотвращая запоры и способствуя регулярности опорожнения кишечника.

ВИН бонусы и."1WIN - Официальный сайт букмекерской конторы 1ВИН бонусы и.

Арбуз примерно на 90% состоит из воды, а также содержит электролиты, такие как калий. Это делает его полезной закуской в жаркие летние месяцы. Люди могут есть арбуз свежим, в виде сока, или замороженным ломтиками, чтобы получить вкусную холодную закуску в виде эскимо. Холин — еще один антиоксидант, который содержится в арбузе. В исследовании, проведенном в 2017 году, спортсмены выпивали пол-литра плацебо или арбузного сока с добавлением L-цитруллина за 2 часа до полумарафонского забега. Неясно, будет ли употребление арбузного сока без добавления L-цитруллина иметь такой же эффект. Арбуз содержит витамин С, который необходим организму для выработки коллагена.

Коллаген необходим для структуры клеток и иммунной функции. Исследования показывают, что витамин С может способствовать укреплению здоровья кожи, в том числе снижая риск возрастных повреждений. В 2019 году исследователи опубликовали результаты, указывающие на то, что арбуз может улучшить симптомы метаболического синдрома, включая ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.